Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, best para quienes trabajan frente a pantalla.Las largas horas frente a la pantalla pueden pasar factura en el bienestar de tus colaboradores. La falta de movimiento y los estiramientos limitados durante el día nos desconectan de algo basic: nuestro cuerpo.Vídeos y tutoriales en línea:
Lo esencial es encontrar un equilibrio que funcione para ti y tu trabajo, asegurándote de que estas pausas no interrumpan tu flujo de trabajo de manera significativa.Existen distintos tipos de pausas activas que pueden ser llevadas a cabo individualmente o en grupo. Sin embargo, a la hora de ponerlas en práctica, es importante que cada empresa y
Mejora del sueño: la gratitud puede mejorar la calidad del sueño al reducir los pensamientos negativos y la ansiedad antes de dormir.Saltar la cuerda invisible: Imagina que estás saltando la cuerda en el lugar sin una cuerda real. Realiza este ejercicio durante 30 segundos para aumentar tu ritmo cardíaco y activar los músculos de todo el cuerp
Monitorea resultados: puedes hacer encuestas rápidas cada cierto tiempo para ver cómo se sienten los colaboradores con la práctica de las pausas activas. Esto brinda datos sobre el impacto authentic en el equipo y ayuda a ajustar la estrategia.Incorporar estas prácticas en la rutina diaria puede ser clave para promover un estilo de vida más sa
Este artículo explora la importancia de la salud mental en el trabajo y cómo las pausas activas mentales pueden desempeñar un papel vital en su mejora.Incorporar estas prácticas en la rutina diaria puede ser clave para promover un estilo de vida más saludable y equilibrado dentro del entorno laboral.four. Promueve un estilo de vida saludable: